为进一步提高应届毕业年段学生的心理健康水平，帮助学生减轻心理压力及紧张感，学会心理调适，增强应对能力，获得学习的方向感。11月29日下午莆田第二中学邹筱清老师九中毕业班学生开展题为“重塑心秩序，青春再启航”心理减压讲座。

讲座开始，邹老师邀请现场三位同学参与巧过障碍的游戏，游戏分两轮进行，通过两轮游戏的对比，让现场同学意识到过去充满失败的考试经验，未必会在下一次的考试过程中出现，我们应该学会重启开机模式，以全新的面貌迎接下一次的考试。

讲座中，邹老师告诉大家，面对挫折这件事，我们可以利用3I方案具体来探索自身具备的资源，具体为I have（拥有的外界支持和资源）、I am （探索自己的内在力量和个人优势、态度及信念）、I can（发现和培养自己的问题解决能力）。现场，邹老师请同学们认真盘点自己具备的资源并邀请部分同学分享。通过该活动，同学们意识到在面对挫折时，自己是有资源有力量的。

邹老师认为在备战中高考阶段，积极的自我心理暗示是非常有必要的，她现场教大家制作属于自己的护考上上签，同学们在制作中缓解了学习压力，并获取了积极自我暗示的方法。

邹老师的讲座幽默风趣又接地气，案例贴切，让同学们受益匪浅。此次讲座，不仅有利于提高学生的抗压能力，还有利于促进学生身心健康，营造积极向上的备考氛围，提升缓解压力的能力，让毕业班学子能以更加积极的心态、健康的人格面对学习、生活！